Soorten van rust

Uitrusten doe je door slapen. Goed geslapen en toch niet uitgerust zijn, dan kan je batterij op andere manieren worden opgeladen.

Slapen is fysieke rust dit doe je ook door dutjes, een massage of wellness, stretching of yoga.

Mentale rust verkrijg je door rust te geven aan je brein door meditatie, mindfulness, natuur en het opschrijven van gebeurtenissen.

Sensoriële rust bestaat uit het loskomen van prikkels van apps, e-mail en sociale media. Dus geen GSM in bed en overdag zo nu en dan wegleggen.

Creatieve rust ontstaat door te genieten van de natuur, een nieuwe hobby, luisteren of spelen van muziek, tekenen of schilderen, puzzelen en dansen.

Sociale rust ontstaat door je te omgeven met mensen die energie geven in plaats van nemen, geef je grenzen aan, durf nee te zeggen, kies voor jezelf, neem tijd voor jezelf.

Emotionele rust verkrijg je door tijd te spenderen met mensen die je volledig kan vertrouwen en je emoties kwijt kan.

Spirituele rust ontstaat door te connecteren met je eigen leefomgeving en je te realiseren dat je deel uit maakt van een groter geheel. Dit doe je door de natuur te verkennen, te reisen, te focussen op je ademhaling, meditatie, bidden als je gelooft, lezen etc.

Kies je eigen en de juiste manier van rust om je batterij op te laden!

Bron: dr. Gianni Faelens